Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Premenestruális tünetcsoport néven ismert azon kellemetlenségek összessége, amelyekkel sok nőnek meg kell küzdenie a menzesz előtti napokban. A tünetek enyhítésében többek közt a vas-, és ci - Nőnap - nők napja magazin
részletek »

Segít a cink a Pms enyhítésében - Premenestruális tünetcsoport: menzesz

Egy nap, amikor a férfiak virágot adnak a nőknek. A Nemzetközi Nőnap története, szokásai, cikkek, érdekességek ... Nőkről és nőknek szóló magazin friss hírekkel, csajos témákkal, női dolgokról, sztár, divat, stílus, trendek, szépségápolás, szerelem.
Nőnap - nők napja magazin
Itt vagy: Nőnap - nők napja magazin » Hír olvasása
Oszd meg másokkal
Segít a cink a Pms enyhítésében - Premenestruális tünetcsoport: menzesz
Segít a cink a Pms enyhítésében - Premenestruális tünetcsoport: menzesz
Hasfájás
Premenestruális tünetcsoport néven ismert azon kellemetlenségek összessége, amelyekkel sok nőnek meg kell küzdenie a menzesz előtti napokban. A tünetek enyhítésében többek közt a vas-, és cinkpótlás is segíthet.
Hormonok játéka

A premenstruális szindróma egy, vagy több tünete a nők közel 85 százalékánál jelentkezik minden hónapban, de 2-10 százalékuk különösen erős panaszokról számol be - magyarázza dr. Koppány Viktória endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa.

A menstruációra történő felkészülés következtében az ösztrogén és progeszteron szint ingadozásai felborítják a egyensúlyt a szervezetben, tehát az ezekben a napokban jelentkező fokozott idegesség, fáradtság, hangulati ingadozások, súlygyarapodás, mellfeszülés kellemetlen tüneteit valójában a szervezetben zajló hormonális változások okozzák. A panaszok jelentkezése és azok erőssége egyéntől függő lehet, problémát az jelent, ha a PMS tünetei már az életminőséget is jelentősen rontják.
Hirdetés


Kóros állapotot is jelezhet

Bizonyos esetekben a PMS tünetei szokatlanul erősek lehetnek, vagy akár heteken át is jelentkezhetnek. Semmiképp se tekintsük normálisnak, ha a panaszok már két héttel a következő menzesz előtt megjelennek, vagy ha a panaszok olyan erősek, hogy emiatt táppénzre kényszerülünk, szabadságot kell kivennünk, vagy más módon befolyásolja életminőségünket. Ilyen esetekben fontos, hogy utána járjunk, nincs-e egyéb elváltozás, ami a panaszokat kiváltja. A leggyakoribb ok a pajzsmirigybetegség, de PMS-hez hasonló tüneteket eredményezhet a depresszió, migrén, vagy krónikus fáradtság szindróma is. A kezelőorvos számára a PMS-napló vezetése is hasznos eszköz lehet a diagnózis felállításában. Panaszok esetén érdemes feljegyeznünk, hogy melyik hónapban mikor kezdődtek és végződtek, milyen erősséggel jelentkeztek a tünetek.


A kezelés 4 pillére

Az információ fél siker a gyógyulásban. Sok hölgy életében már az is jelentős javulást eredményez, ha felkészül a tünetek jelentkezésére, ha úgy érzi, kontrollt gyakorolhat az életét addig jelentősen befolyásoló panaszok felett - számol be tapasztalatairól dr. Koppány Viktória. Ha kizártuk minden egyéb betegség, elváltozás jelenlétét, a tünetek nem-szteroid gyulladáscsökkentő, esetleg antidepresszáns készítményekkel is hatékonyan enyhíthetők. A mozgás stresszcsökkentő hatása lévén is jótékony hatású lehet. A negyedik tényező a táplálkozás, aminek segítségével szintén csökkenthetők a panaszok. A koffein, só-, és cukorfogyasztás visszaszorítása mellett a bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étkezés is javíthat a tüneteken.


Vas és cink

A B6 és E-vitamin, kalcium és magnézium mellett két további ásványi anyagról is bebizonyosodott, hogy hatékony eszköz lehet a PMS kezelésében. Az American Journal of Epidemiology folyóiratban közölt vizsgálatok alapján a növényi forrásokból biztosított vasban és cinkben gazdag táplálkozás hatékonyan csökkentette a PMS tüneteit. Az elsősorban zöld leveles növényekben található vas ugyanis a szervezetben megnöveli a szerotonin hormon mértékét, ezáltal a hangulati ingadozások, levertség tüneteinek enyhítésében játszhat fontos szerepet. Napi 20mg vas bevitele mellett 10mg cink is jelentős javulást: a PMS tüneteinek enyhülését eredményezte. Fontos, hogy a vaspótlás orvosi javaslatra történjen - előtte vas szint mérése a vérben ajánlott - mert a túlzott vasbevitel májkárosító lehet.

A cink számos kedvező élettani hatása közül ez esetben a legfontosabb a hormonrendszer kiegyensúlyozott működését biztosító funkciója. Emellett lényeges lehet, hogy áttételesen részt vesz a vércukorszint szabályozásában, így szerepet játszhat a PMS tüneteként jelentkező fokozott éhség, édességek utáni sóvárgás megfékezésében.
Azokon a napokon ... Azokon a napokon ...
Szólj hozzá a cikkhez
Címkék - vas, cink, nők, lányok, pms, menzesz, Premenestruális tünetcsoport
Nyomtatás
Oldalajánló
Vissza a hírekhez
Szólj hozzá
- 2013-04-05 11:27:22
Szólj hozzá a cikkhez

Új hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned oldalunkra.

Bejelentkezés
Regisztráció
Eddigi hozzászólások
Még nem érkezett hozzászólás a cikkhez
Tuti menü